Según datos de Sanidad, en España, el 59% de las mujeres duerme peor que los hombres. También toman más antidepresivos, pero hay una hierba que puede combatir este problema, e incluso reducir la hinchazón.
El descanso es algo esencial para todo en la vida: las tareas del hogar, el trabajo, el cuidado de la piel, el control del estrés... Sin embargo, no siempre dormimos lo que esperamos, nos desvelamos en mitad de la noche o nos acostamos en la madrugada y luego madrugamos para ir al trabajo. Estos malos hábitos del sueño pueden ser muy incómodos y tener un efecto negativo a corto y largo plazo. Por suerte, hoy en día podemos encontrar diferentes remedios naturales que ayuden a mejorar el descanso. En concreto, hablamos de un té que ofrece muchas ventajas más, como la reducción de la hinchazón.
Además de los malos hábitos de sueño, las mujeres también tendemos a experimentar inflamación con mayor frecuencia que los hombres. Esto se traduce en una sensación de pesadez y de hinchazón que sin duda influye en cualquier aspecto del día a día. Para reducir este efecto es esencial tener una dieta equilibrada y consumir alimentos antiinflamatorios. Pero además de la dieta, existen hierbas que funcionan de maravilla según los expertos.
¿Cuál es el mejor té para dormir bien y desinflamar?
Las infusiones cada vez son más comunes en casas y supermercados: el té verde, la manzanilla, la tila, el rooibos... Hoy venimos a hablar de una no tan conocida, el té de cúrcuma. La cúrcuma es una planta conocida por su poder antioxidante y antiinflamatorio, pero también puede ayudarte a conciliar el sueño.
En definitiva, el té de cúrcuma trata entre otras cosas, dos síntomas muy característicos de la salud femenina. La inflamación o hinchazón es algo muy común entre mujeres. Un ejemplo es la hinchazón abdominal. ¿Por qué? Esto se debe a factores hormonales. “De hecho, muchas mujeres se notan más hinchadas durante el período menstrual”, asegura el Dr. Mearin, especialista en Aparato Digestivo desde la web oficial de Top Doctors.
Por otro lado, la conciliación del sueño es algo que se va complicando en las mujeres a medida que pasan los años. Con la llegada de la menopausia y los consecuentes efectos como los sudores nocturnos o sofocos pueden resultar a su vez en insomnio. No obstante el té de cúrcuma puede ayudar a paliar estos problemas.
¿Qué hace el té de cúrcuma en el cuerpo de la mujer?
Como hemos comentado, el té de cúrcuma tiene grandes poderes a la hora de mejorar la calidad del sueño y reducir la inflamación. Un estudio publicado en la revista Journal of Clinical Psychopharmacology examinó los efectos de la cúrcuma en un grupo de pacientes con insomnio.
Los participantes recibieron suplementos de curcumina durante varias semanas. Los resultados mostraron una mejora significativa en la calidad del sueño y una disminución en los síntomas de insomnio en comparación con el grupo de control que no la recibió.
La curcumina presente en la cúrcuma tiene propiedades neuroprotectoras y puede modular la liberación de neurotransmisores en el cerebro, lo que podría contribuir a sus efectos positivos en el sueño. Además, puede ayudar a reducir la inflamación y el estrés oxidativo, que son factores relacionados con el insomnio y los trastornos del sueño. Aun así, los investigadores aseguraron que no se trata de una cura definitiva.
Si hablamos de la inflamación, la cúrcuma tiene beneficios antiinflamatorios debido a la curcumina que se encuentra presente en ella. Esto se demostró durante una investigación publicada en la revista Front Inmunol, cuando se comenzó a dar cúrcuma a las personas con enfermedades autoinmunes como artritis, reumatoidea o lupus eritematoso.
Estas afecciones, que también se caracaterizan por tener una inflamación crónica, empezaron a desaparecer, o reducir su impacto. Los síntomas decrecieron, logrando aliviar el dolor y evitando el uso de antiinflamatorios que pueden causar otros efectos secundarios. Pero por ¿qué las mujeres son más propensas a sufrir las enfermedades autoinmunes?
¿Por qué las mujeres padecen más enfermedades autoinmunes y cómo evitarlo?
Las hormonas contribuyen en gran medida a que las enfermedades autoinmunes sean más frecuentes en las mujeres. Esto se debe a un cambio hormonal en los niveles de estrógeno tras acontecimientos drásticos, que puede provocar inflamación.
Para evitarlo, los expertos aconsejan tener una dieta antiinflamatoria.