El experto en Nutrición, Mario Ortiz, ha mostrado en sus redes sociales opciones saludables de aperitivos o snacks que puedes encontrar por menos de 50 calorías en el supermercado de Joan Roig.
Mercadona se ha consolidado como uno de los mejores supermercados en España y aquellos que buscan una alimentación saludable acuden a sus locales para encontrar alimentos de calidad. Incluso, se ha convertido en rutina que expertos en nutrición aconsejen a los clientes elegir los mejores productos, sobre todos aquellos que llenan nuestra cesta para picar entre horas.
Aunque el supermercado de Joan Roig ofrece mucha variedad, no todos cuentan con la característica más esencial en una dieta equilibrada: un número de calorías óptimo para el organismo. Así pues, el reconocido nutricionista en redes sociales, Mario Ortiz, ha destacado cinco aperitivos o snacks bajos en calorías que puedes encontrar en Mercadona e incluir en tu plan de alimentación diario.
Pepinillos
El creador de contenido y experto en nutrición recomienda comer pepinillos en esos momentos en los que nos apetece un picoteo. Estos solo aportan 19 calorías por cada 100 gramos. Es un aperitivo sabroso y refrescante que además tiene buenos beneficios para la salud. Son ricos en antioxidantes y su alto contenido en fibra ayuda a mejorar la digestión.
Zanahorias
Si te apetece algo un poco más seco y dulce, pero igual de refrescante, Ortiz recomienda la zanahoria. Ya te decantes por su versión crudité o en tiras, esta se convierte en un snack rico en vitamina A, fundamental para la salud ocular y el sistema inmunológico. Solo aporta 34 calorías por cada 100 gramos.
Tomates cherry
Además, Mario Ortiz ha destacado lo delicioso que puede ser de disfrutar de un tomate solo añadiéndole sal. Esta vez el nutricionista destaca su versión cherry, ya que solo aporta 18 calorías por cada 100 gramos. Son ricos en licopeno, el antioxidante que reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares, pero además contienen vitamina A y C.
Arándanos
Los arándanos, además de estar deliciosos tal y como apunta Mario Ortiz, aportan solo 40 calorías por cada 100 gramos. Además, es un fruta muy recomendado por los expertos, ya que es una fuente excelente de antioxidantes y vitamina C y contribuye a mejorar la salud cognitiva y fortalecimiento del sistema inmunológico.
Altramuces
Aunque el nutricionista prometía mostrar snacks que no superaran las 50 calorías, ha hecho la excepción con los altramuces. Este aperitivo típico en España alcanza las 100 calorías por cada 100 gramos. Sin embargo, según el nutricionista es una fuente rica en proteínas vegetales, por lo que es el snack perfecto para aquellos que busquen algo saciante. Su contenido en fibra regula la salud digestiva.
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