Ya está aquí estación más floral, y con ella ha llegado el buen clima y los días soleados que invitan a tomarse algo fresquito. Así que, sigue leyendo porque vas a alucinar con estos batidos.
Ya está aquí la primavera, y con ella ha llegado un clima más cálido, soleado, y más horas de luz al día en España. A cualquier persona, menos a las que tienen alergia, le gusta disfrutar de esta estación, y más aún cuando el tiempo invita a disfrutar de bebidas refrescantes que llevamos esperando todo el invierno y que están llenas de sabor.
Los batidos son una opción perfecta para satisfacer este antojo y nutrir tu cuerpo con ingredientes saludables como fruta, verdura, lácteos, etc. ¿A que ahora te apetece uno? Pues toma nota porque en este artículo te traemos 5 recetas muy fáciles para que hagas unos batidos saludables, fresquitos, y los disfrutes al máximo en esta primavera.
Batido de kiwi y piña
Ingredientes
- 200g de piña fresca
- 2 kiwis
- 100g de yogur griego natural
- 150ml de leche de coco (o la leche que más te guste)
- Miel al gusto (opcional)
Elaboración del batido
- Cortamos un trozo de piña natural y la pelamos hasta que nos queden 200g limpios para cortar en trozos.
- Pelamos los kiwis y los troceamos.
- En el vaso de la batidora, ponemos todo: fruta, yogur griego, leche de coco o la que quieras, y la miel si lo quieres más dulce. Trituramos todo muy bien hasta que no queden grumos y metemos la mezcla en la nevera.
- Cuando esté fresquita, la sacamos, servimos, y ya tenemos nuestro batido de kiwi y piña que está buenísimo.
Batido de fresa y plátano
Ingredientes
- 200gr de fresas frescas
- 1 plátano maduro
- 100g de yogur griego natural
- 150ml de leche (puedes usar leche de vaca o bebida vegetal)
- Miel al gusto (opcional)
Cómo hacer este batido
- Primero hay que lavar las fresas con agua corriente y quitarles el tallo. Después, las cortamos en trozos para que sea más fácil batirlas.
- Pelamos el plátano maduro y también lo cortamos.
- En un vaso de batidora, ponemos todos los ingredientes: yogur griego, plátano, fresas, leche o bebida vegetal, y miel. Trituramos hasta que la textura sea fina y no quede ningún grumo.
- Metemos la mezcla al frigorífico durante unas horas para que se enfríe un poco el batido.
- Lo sacamos de la nevera, servimos en un vaso, ¡y a disfrutar de este delicioso batido fresquito de fresa y plátano!
Si prefieres hacerlo más rápido y no esperar a que se enfríe, puedes echarle la fruta congelada o añadirle unos hielos a la batidora antes de licuarlo.
Batido verde
Ingredientes
- 100g de espinacas frescas
- 100g de pepino
- 1 manzana verde
- 1 plátano maduro
- Zumo de medio limón
- 150ml de agua
- Cubitos de hielo (opcional)
Elaboración del batido verde
- Lo primero es pelar, lavar y cortar todos los ingredientes frescos: espinacas, pepino, manzana y plátano.
- Después, ponemos todo en el vaso de la batidora junto con el agua, el zumo de limón y los hielos que, aparte de enfriarlo, aportará espesor al batido.
- Trituramos bien todo hasta que nos quede una mezcla suave y homogénea, sin grumos.
- Servimos el batido verde un vaso y lo podemos decorar con una hoja de menta. ¡A disfrutar!
Batido de Mango y Coco
Ingredientes
- 200g de mango maduro
- 100g de yogur de coco
- 100ml de leche de coco (importante para potenciar el sabor)
- 1 cucharada de miel
- Cubitos de hielo (opcional)
Cómo hacer un batido de mango y coco
- Primero tenemos que pelar y cortar el mango en trozos, desechando el hueso. No tiene que quedar 200g limpio... {getToc} $title={Tabla de Contenidos}