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Aviso de la Aemet: las zonas de España con las temperaturas más altas por la ola de calorSanidad pide seguir estas 10 recomendaciones ante la ola de calor para evitar cualquier riesgo
El Ministerio de Sanidad y Emergencias de Madrid recomiendan seguir ciertas pautas para proteger la salud ante la ola de calor que se avecina. El Ayuntamiento de Madrid ha activado el Protocolo por Altas Temperaturas debido al aviso de la Agencia Estatal de Meteorología, que prevé que las temperaturas alcancen hasta 36 grados el miércoles, con una tendencia a aumentar en los días posteriores.
.@MADRID activa el #Protocolo por #AltasTemperaturas ante el aviso emitido por @AEMET_Madrid, que prevé temperaturas de hasta 36° para el miércoles y que tenderán a subir en días sucesivosAquí ⤵️ unas #recomendaciones pic.twitter.com/jNOZ661FGR
— Emergencias Madrid (@EmergenciasMad) July 16, 2024
Desde el Ministerio de Sanidad también han alertado sobre los riesgos que representan las temperaturas extremas, señalando que en algunas regiones del sur y noreste se podrían superar los 40-42 grados. Para minimizar los riesgos, se han emitido una serie de recomendaciones esenciales.
Recomendaciones contra el calor extremo
Limitar la exposición al sol es crucial. Es fundamental reducir el tiempo bajo el sol y protegerse con gorra, gafas de sol y crema solar. Además, se aconseja hidratarse frecuentemente, bebiendo agua y líquidos, incluso sin tener sed, y evitando bebidas con cafeína, alcohol o alto contenido de azúcar.
En cuanto a la alimentación, se recomienda consumir comidas ligeras como frutas, ensaladas y verduras para mantener el cuerpo hidratado y reponer las sales perdidas por el sudor. También es importante prestar atención especial a los colectivos vulnerables, como mayores no acompañados, bebés, menores, mujeres embarazadas y personas con enfermedades crónicas.
🌡 Alertas de riesgo para la salud por exceso de temperaturas. 🗓 A partir del jueves podrán superarse los 40-42 ºC en el sur y nordeste.☀️ Frente al calor: protégete, hidrátate, refréscate, recuérdales. pic.twitter.com/tQQPcmDFYe
— Ministerio de Sanidad (@sanidadgob) July 16, 2024
Se debe evitar realizar ejercicio físico durante las horas de máximo calor. Además, nunca se debe dejar a niños, mayores o mascotas dentro de un vehículo estacionado, ya que la temperatura interior puede subir rápidamente y ser mortal. El uso de ropa ligera y holgada que permita la transpiración también es recomendable para mantenerse fresco.
Permanecer en lugares frescos y climatizados siempre que sea posible y refrescarse periódicamente ayuda a evitar problemas de salud. Es esencial guardar los medicamentos en un lugar fresco, ya que el calor puede alterar su composición y eficacia. Además, ante cualquier síntoma prolongado relacionado con el calor, es fundamental acudir a un profesional sanitario.
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